メモ 20260203

Tue, February 3, 2026 - 2 min read

デジタルデトックス記録

何かと理由をつけてPCをいじりたがってしまう

これが沼への入り口だな

あまりにつまらないからなかなかドラック沼から抜け出せないパターンになってる

特に今は胃腸炎なので

本でも読むか

そしてまたブラウザ外しの抜け道を外そうとしている

気づいても快楽に抗えないってパターンが多すぎるほんまに

せっかくエアロバイク持っていても走ることがない

たぶん仕事で得られるものより快楽

疲れているからとにかく快感をって状態になってる

こんなことして何になる

自分のためになることはなにかと考え始めても

体が現状維持を選んでいる 現状の快楽を望んでいる ただ虚しいだけの最悪のものだ

対策は以下

  • 何が本当に自分のためになるのか考える
    • 抽象思考
  • 自分を観察する
    • マインドフルネス習慣
  • 夜ゲーム不可能にする
    • Wifiをoffにするコマンドを夜に自動実行
  • 快楽に負けそうなときの対策
    • 小説常備
    • メモ常備 すぐに気持ち書き出す
  • もういっそカウンセリング受ける