胃腸炎がだいぶ回復してきた
9時間ほど寝たので精神面もだいぶ回復している
樺沢紫苑先生のメルマガに記載されていた動画をみた https://www.youtube.com/watch?v=Ovck_s0_L54&list=PL1gV4_eisFl_c8IcTZ_4mIdxR3XAa4YzS&index=1&pp=iAQBsAQBsAgC
その日の疲れはその日のうちに取ることみたいなことを言っていてだいぶ納得した
多くの場合私はその日の疲れを翌日に持ち越してしまうような習慣をしている
それをなくすために早寝は絶対にする運動もするマインドフルネス習慣をつけるといったことを最優先にしていきたい
あとは朝飯しながらPCしてしまったので今後はそれを避ける