デジタルデトックス記録

チェックリスト

必須項目

• スマホブラウザでネットサーフィンしなかった
• Youtube及びニコニコ動画など各種動画サイトを開かなかった
• ****をしなかった
• 自分で設定した制限の仕組みについて抜け穴をつくような真似をしなかった
• 早寝した
• 十分な運動をした
• 特別な理由がない限り19時にすぐ風呂入った

振り返り

ほぼ完璧と言っていい一日

朝にランニングもした。

ただ、夜間に腹痛と頭痛で中途覚醒したため食事を改善したほうがいいかもしれない。

朝に前日の振り返りを作成する習慣だと長続きしそう。